La storia del Cubo di Metatron, una mappa della creazione

 L’Arcangelo Metatron è una delle figure più importanti all’interno di diverse correnti filosofiche e spirituali, si tratterebbe infatti un ponte tra la dimensione umana e quella divina, grazie al suo ruolo di scriba. Il significato del suo nome può essere ricondotto a “Colui che guarda”, proprio alla luce del suo compito di trascrizione delle conoscenze e delle azioni celesti. Metatron avrebbe dato origine alla forma del cubo partendo da un’introspezione così profonda da rappresentare la sua stessa anima all’interno di questa figura, in modo da poter donare agli uomini un vero strumento di manifestazione.

La figura di Metatron e del suo Cubo viene ripresa in molte discipline olistiche, artistiche e filosofiche. Il Cubo di Metatron, o “Frutto della Vita”, è strettamente legato anche ad altre forme, tra cui la figura dell’Albero della vita della Cabala. 

Un racconto di forme e linee

Il Cubo è una forma complessa, in cui originariamente sono presenti 13 sfere unite da linee che partono dal centro esatto di ciascuna sfera. Queste forme rappresentano l’energia femminile, mentre le linee rette rappresentano l’energia maschile. L’unione di questi due principi renderebbe il Cubo di Metatron un simbolo della sorgente di vita che anima il nostro universo, proprio questa combinazione e creazione di geometrie nuove darebbe al cubo la valenza di “mappa della creazione”. Con un’analisi attenta possiamo ricostruire al suo interno dei modelli bidimensionali dei solidi platonici, ovvero le forme considerate alla base del nostro universo seconda la tradizione della Grecia antica e in particolare il pensiero di Platone e Pitagora.

Non sono solo queste figure bidimensionali a prendere vita all’interno del Cubo di Metatron, nella sua lettura in tre dimensioni possiamo creare una delle forme della geometria sacra più note: la Merkaba. Anch’essa simbolo dell’unione di forze opposte, racchiude dentro di sé la volontà di rappresentare i campi energetici che caratterizzano la nostra realtà e mettere in comunicazione il corpo, l’anima e lo spirito con i piani più alti della coscienza.

Come utilizzare il Cubo di Metatron

La potenza di questa forma della geometria sacra riesce a renderla una componente importante in molte discipline olistiche. Ad esempio può essere usata come base nella cristalloterapia per creare delle configurazioni di pietre adatte a rispondere alle necessità riscontrate durante le sedute. Per creare una griglia di cristalli basterà avere con noi una base raffigurante il Cubo di Metatron, su cui andare a riporre strategicamente le pietre.

La protezione e la connessione all’energia universale offerta da questa geometria sacra, la rendono anche un simbolo da portare sempre con sé sotto forma di monile. Avere con noi il Cubo di Metatron nella nostra quotidianità ci aiuta a canalizzare e orientare le energie per trovare la piena armonia con l’Universo. Può anche essere usato come strumento meditativo, tenendo sul palmo della mano la figura durante i momenti di riequilibrio energetico.

Capita spesso anche di vedere questo simbolo stampato, serigrafato o aggiunto a numerosi oggetti, la motivazione? La sua capacità di protezione viene trasportata anche verso l’oggetto stesso, rendendo così il Cubo di Metatron uno dei simboli più versatili e diffusi tra gli appassionati di benessere olistico. Può essere integrato in sotto varie forme all’interno dei percorsi di crescita personale e non mancherà mai di rafforzare con la sua presenza gli intenti e le manifestazioni desiderate. Per scoprire la nostra versione del Cubo di Metatron puoi vistare qui la pagina dedicata.

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L’armonia di corpo, mente e spirito passa attraverso una visione olistica, che presta attenzione anche ai nostri stati emotivi e indaga i possibili disequilibri in relazione alla storia personale, alle abitudini e alla nostra condizione fisica generale.

Per riuscire a comprendere meglio questa complessa sinfonia, ci siamo rivolti ad un’esperta che ha fatto del benessere integrato e naturale la sua vocazione. Abbiamo conosciuto Veronica Pacella, biologa nutrizionista e life coach, alla fiera SANA 2020 e subito è iniziato il nostro percorso condiviso tra piramidi e riequilibrio fisico.

Ciao Veronica, benvenuta nel nostro blog “Vivendo Olistico”. Per iniziare vorremmo presentarti ai nostri lettori:

Ciao, grazie di avermi come vostra ospite! Come hai già anticipato, sono una biologa nutrizionista e life coach. Negli anni ho portato avanti la mia ricerca verso quell’unicità che caratterizza ciascuno di noi, nell’insieme di mente, corpo, emozioni e di quell’energia vitale che ci anima. Terminati gli studi universitari mi sono ben presto resa conto che l’alimentazione è sì alla base del nostro benessere, ma che ci sono altri aspetti di cui abbiamo bisogno per nutrirci quotidianamente. Oggi, dopo anni di studi, di ricerche e di esperienza sul campo, ho scelto di portare avanti la visione di un benessere integrato, che tenga conto dei diversi aspetti di noi stessi ma anche dei nostri bisogni, talenti e desideri più profondi.

Cosa vuol dire per te benessere e come pensi si sposi questo concetto con la nostra energia interiore?

Per me il benessere equivale a un equilibrio dinamico in cui i nostri diversi aspetti mutano continuamente e nella quotidianità ritrovano di volta in volta il proprio centro. Il benessere quindi non è un concetto statico, un punto di arrivo da raggiungere e basta, ma un concetto dinamico, guidato dal nostro sentire. La nostra energia interiore è quella che direziona tutte le altre: quella fisica, quella mentale e quella emozionale e che coincide con il nostro sentire, nel senso più vero e autentico. Essere in contatto con quello che sta accadendo dentro di noi e agire sulla base di ciò che sentiamo essere più autentico per noi è ciò che ci permette di coltivare il nostro benessere, giorno dopo giorno.

Dopo il nostro primo incontro a SANA 2020, abbiamo iniziato a parlare di Piramidi e Piramidotecnica. Dopo l’arrivo della nostra piramide nel tuo studio, hai percepito un cambiamento nelle sedute?

La prima cosa che ho notato è stato un cambiamento nell’ambiente, che è diventato molto più armonico, al punto che iniziare alle 8.30 del mattino e arrivare alle 18 non è più motivo di stanchezza. È come se tutto scorresse in modo armonico e fluido, senza intoppi o cali di energia, che sarebbero comunque fisiologici durante la giornata.

Come hai integrato il trattamento con piramide nelle tue giornate e quali benefici ha portato con sé?

In genere faccio un trattamento al mattino appena arrivata in studio o nel pomeriggio, soprattutto nei giorni di sole. Dopo il trattamento mi sento più energica, ho una spinta positiva e mi è accaduto a volte di sperimentare momenti di felicità senza nessun motivo apparente!

Quali sensazioni provi durante la meditazione con la piramide?

Durante la meditazione con la piramide sperimento un senso di maggior centratura e impiego meno tempo per raggiungerlo. È come se tutto si “riallineasse” più velocemente!

Non solo piramidi, anche la Merkaba è entrata a far parte della tua vita quotidiana…

Sì, la Merkaba ormai mi fa compagnia in camera da letto, la posiziono vicino a me o di fronte a me tutte le mattine quando medito. Prima del SANA non mi ero mai interessata alla Merkaba e così ho fatto alcune ricerche, meravigliandomi del suo significato. Devo dire che da quando l’ho presa, si sono manifestati dei cambiamenti che stavo rinviando da un po’ e che, in questo modo, ho avuto il coraggio di affrontare con più determinazione.

Nel tuo libro, “La nutrizione della bellezza”, l’ultimo capitolo è dedicato a come coltivare la bellezza in armonia con le leggi della Natura e del Cosmo. Come è cambiata la tua visione di professionista alla luce di questa “nuova” consapevolezza?

Il mio secondo libro “La nutrizione della bellezza – coltivare la bellezza fisica e interiore” ha richiesto molto impegno perché avevo il desiderio di parlare di bellezza interiore e non solo fisica. Questo mi ha portata ad approfondire il lavoro di alcuni ricercatori e pensatori che vedono l’Universo come un campo di energia unificato che comprende tutto ciò che esiste, dal microcosmo al macrocosmo. Questo campo di energia unificato è guidato da un flusso di armonia e di coerenza, che è quello a cui ci sintonizziamo quando utilizziamo la Piramidotecnica o le forme di geometria sacra. La Piramide è un simbolo antichissimo, ci sono Piramidi in tutto il pianeta Terra e hanno dei significati ben precisi, frutto di una saggezza lontanissima nel tempo. Per questo motivo quando ho visto la Piramide al SANA è stato un colpo di fulmine!

Il nostro Universo è davvero un sistema unico, formato da energie che si muovono e fluiscono tra tutto ciò che ne fa parte. Come spiegato da Veronica, una visione olistica del nostro benessere ci aiuta a comprenderlo più profondamente e intraprendere il cammino giusto per ciascuno di noi. Le Piramidi ed i nostri strumenti fanno parte di discipline che da sempre si interrogano su come migliorare il nostro equilibrio energetico grazie a forme, geometrie e vibrazioni. Si tratta di una consapevolezza che ha sempre fatto parte della storia e della cultura umana ma che oggi, anche grazie alle nuove tecnologie, trova una nuova dimensione. La possibilità di confrontarsi e parlare di cosa voglia dire per noi “star bene”, è un’opportunità per crescere insieme e scoprire nuove sfumature di un panorama olistico sempre più ricco di colori.

Per scoprire di più sui percorsi di benessere integrato proposti da Veronica, vi consigliamo di visitare il suo bellissimo sito (qui) ed i suoi profili social (Facebook e Instagram) dove trovare tanti consigli e dritte su misura!

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La parola Merkaba in ebraico significa “Carro di Dio” e si riferisce a qualcosa in grado di trasportare corpo e spirito in dimensioni diverse da quelle di appartenenza. Solitamente tradotta come “ascensione”, Merkaba è la combinazione di tre parole:

MER, termine che sta ad indicare due campi di luce che ruotano nello stesso spazio in modo complementare, detti campi contro-rotanti;

KA, ovvero è lo spirito con il quale una persona si riferisce al proprio Sé Superiore, fra spirito e pensiero; 

BA, la realtà fisica espressa dal corpo e dal suo legame con la Terra.  

Risalendo a ritroso nella tradizione millenaria legata alla Merkaba, scopriamo che furono gli antichi Egizi i primi ad attribuirlela sua funzione energetica propulsiva in grado di trasportare corpo e spirito, appartenenti a piani diversi, per farli ascendere attraverso un sistema di reti vibrazionali. Questo antico popolo infatti vedeva nella geometria molto più che semplice precisione delle forme, l’armonia racchiusa in particolari figure era considerata come l’espressione di un piano divino capace di rispecchiarsi nella nostra realtà e donarci i mezzi per riuscire a comprenderla pienamente.  

Il potere nell’equilibrio

Conosciuta anche come Stella di Merkaba, questa figura geometrica è formata due tetraedri a base triangolare (di fatto delle piramidi) uno dentro l’altro. Secondo la tradizione, questa interconnessione genera un ulteriore tetraedro dando vita alla forma definitiva della nostra realtà. Ruotando in direzioni diverse, le due piramidi che formano la stella chiamerebbero a sé il potere della terra, idealmente identificato come energia femminile, e allo stesso tempo del cielo, ovvero l’energia maschile. La combinazione di queste due forze contrapposte da vita ad una forma assoluta di equilibrio del campo energetico.

La potenza della Merkaba risiede infatti nella sua forma, in grado di catalizzare e a far confluire le energie in un flusso benefico. Proprio questo potenziale di riequilibrio e ‘ricarica’ energetica ha fatto sì che venisse tramandata fino a noi. Olistica MDT ha studiato con attenzione la Merkaba e la sua storia, declinandola in più varianti così da soddisfare esigenze diverse senza mai perdere tutti suoi i benefici. Dai monili eleganti pensati per essere portati con sé ogni giorno, fino alle grandi strutture per la meditazione attiva e passiva, nel nostro shop potrai trovare una sezione dedicata a questo strumento sorprendente.  

Trascendere la meditazione attiva grazie alla Merkaba

Uno dei tanti utilizzi della Merkaba è sicuramente la meditazione. Può essere impiegata sia dai neofiti, per facilitare e consolidare le fasi iniziali di questa pratica, sia dai più esperti. Avendo a disposizione la struttura più grande progettata appositamente per questo scopo, basterà porsi al suo interno e focalizzare l’attenzione sulle sensazioni che si stanno provando. 

Con la Merkaba in piena attività si può attingere alla fonte più alta di energia cosmica, diventando una sola cosa con l’universo. Anche il corpo fisico entra in risonanza con uno spettro più ampio di frequenze, favorendo così il raggiungimento di un più profondo stadio di consapevolezza della nostra energia personale. In ebraico la parola Mer-Ka-Ba vuole trasmettere esattamente questo messaggio: luce, spirito e corpo finalmente uniti nell’armonia. 

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In cosa consiste esattamente questa disciplina? La sua natura, all’apparenza molto semplice, permette di trasmettere un messaggio sulla frequenza del nostro benessere, in modo che l’intero organismo risuoni lungo un’onda di energia positiva. Il soggetto che si posiziona al di sotto della piramide riesce ad assorbirne l’energia ed entrare in risonanza con essa, queste strutture infatti mettono a disposizione della persona una risorsa importante nei momenti in cui si ha più bisogno di una “ricarica” fisica, emotiva e spirituale. 

La meditazione con la piramide è uno dei metodi più efficaci per avvicinarsi a questo mondo. I benefici indiscussi di tecniche come la mindfulness e la meditazione sono sempre più noti e, per questa ragione, in tanti hanno deciso di intraprendere percorsi di riscoperta del proprio benessere proprio grazie a tali pratiche. 

La piramide può essere utilizzata da tutti coloro che desiderano amplificarne gli influssi benefici, scoprendo una nuova energia dentro di sé e trascendendo lo stato meditativo verso orizzonti di introspezione più profondi. Non si tratta solo di uno strumento per esperti di benessere olistico, le piramidi possono essere anche proposte come un ottimo alleato per iniziare a praticare la mindfulness. Esse permettono infatti ai neofiti di focalizzarsi su qualcosa di concreto senza perdere la propria concentrazione durante gli esercizi. Resta chiaro che l’approccio alla piramide deve essere intenzionale, la volontà di armonizzarsi con l’energia cosmica è il primo passo per riconoscerne l’efficacia e scoprirne ulteriori applicazioni in base alla propria quotidianità e alla storia di ciascuno.

I cinque passi della meditazione con piramide

01. Posiziona correttamente la piramide

Essa andrà posizionata su una superficie piana, sia in spazi chiusi che aperti, meglio in quest’ultimo caso privilegiare zone in ombra. La struttura sarà collocata a una distanza di almeno un metro da apparecchiature emittenti campi magnetici come computer o televisori, e grandi masse metalliche quali termosifoni o ringhiere. Questo per evitare interazioni fastidiose nel flusso di energia che si vuole creare con l’ausilio della piramide.

02. Non portare con te metalli durante il trattamento

All’infuori delle placche concentratrici di energia, create appositamente per potenziare il trattamento, la piramide non tollera le interferenze magnetiche generate da oggetti metallici.

03. Allinea la Piramide, allinea te stesso 

È preferibile orientare una faccia della piramide verso il nord magnetico. Nel caso di trattamento ad oggetti o piante, essi andranno disposti all’interno della struttura in modo longitudinale. Se invece il soggetto è una persona, si potrà scegliere se restare seduti con la fronte rivolta a nord, oppure sdraiarsi con il capo rivolto a sud e i piedi a nord.

04. Scegli con cura il tempo di permanenza 

Si consiglia di intraprendere un percorso di avvicinamento graduale, partendo da circa 15 minuti e aumentandone la durata di 5 minuti ogni seduta fino a raggiungere un massimo di circa 45 minuti. Ascolta le tue sensazioni e in base ad esse individua il tuo tempo di permanenza ideale.

05. Potenzia il tuo trattamento

Una volta ottenuta una certa familiarità con la piramide e i suoi effetti, potrai scegliere di affiancare dei potenziatori. Esistono diversi strumenti da poter utilizzare al fine di raggiungere degli obiettivi specifici, come ad esempio concentratori, cappelli e punte per l’alloggiamento dei cristalli. Questi elementi sono pensati per agire sul tuo equilibrio in maniera mirata, ad esempio concentrando il trattamento su determinati chakra. Nella sezione dedicata alla Piramidotecnica del nostro shop troverai un’ampia selezione di potenziatori tra cui scegliere i più adatti alle tue esigenze. 

La meditazione con piramide rappresenta una variante della pratica che apre a chiunque la strada verso una più profonda consapevolezza di sé, donando la possibilità di riscoprire la meditazione con maggiore intensità. Noi di Olistica MDT offriamo un vasto catalogo di soluzioni per poter creare la giusta composizione di strumenti unici ed efficaci su misura per te. 

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Ma esattamente cosa sono i chakra?

Il termine “chakra” deriva dal sanscrito e si traduce in “ruota” o “disco”, viene però usato in riferimento ad un centro di energia spirituale all’interno del corpo umano. Secondo le discipline yoga dentro di noi si trovano 74 punti vitali da cui derivano i sette chakra basici, collocati in diverse zone lungo la spina dorsale. Si tratta di centri energetici legati alla nostra forza vitale a livelli di esperienza e conoscenza diversi, capaci di ruotare singolarmente sotto l’influenza di una corrente positiva o negativa. 

Ciascuno dei chakra basici corrisponde ad organi specifici, nonché a stati fisici, emotivi e spirituali capaci di influenzare molti aspetti della nostra vita. Costruire e mantenere l’equilibrio tra questi centri ci permette di raggiungere un benessere psico-fisico più profondo.

Lavorando a tutto tondo sulla nostra salute, infatti possiamo imparare a promuovere con facilità il flusso di energia attraverso i chakra. Lo yoga, ad esempio, è una tecnica con cui possiamo rafforzare e migliorare l’armonia dei centri energetici. Non solo, anche la meditazione e il reiki aiutano a rivitalizzare il flusso energetico del corpo, per riportare la serenità interiore e accrescere il benessere a tutti i livelli. Il bilanciamento dei chakra si raggiunge anche tramite diverse discipline olistiche, come ad esempio la Cromoterapia, la cura nell’alimentazione e un consapevole utilizzo dei cristalli. Raggiungere questo tipo equilibrio ci permette di assorbire l’energia universale, metabolizzandola per poterla irradiare successivamente verso l’esterno.

Osservando più da vicino i nostri 7 chakra di base, possiamo identificarne le proprietà e alcune specifiche influenze. 

Il chakra della radice – Muladhara

Il chakra della radice si trova alla base della colonna vertebrale, tra il pavimento pelvico e le prime tre vertebre. Viene spesso associato al nostro senso di sicurezza e tutto ciò che ci radica, compresi bisogni di base come cibo, acqua e riparo. Se bloccato da emozioni come la paura può causare disturbi di ansia, insicurezza o incubi. 

Il chakra sacrale – Svadhisthana

Si trova al di sopra dell’osso pubico e sotto l’ombelico. Il secondo chakra è responsabile delle nostre energie sessuali e creative, associato al sistema riproduttivo e il plesso lombare. Mancanza di ispirazione creativa, instabilità emotiva o paura del cambiamento possono rappresentare indizi di un disequilibrio nel chakra. 

Il chakra del plesso solare – Manipura 

Come dice il suo nome, esso si trova nel plesso solare, ovvero l’area addominale al di sotto del diaframma. Il terzo chakra rappresenta la fonte del potere individuale, dell’autostima e della forza di volontà. Quando è bloccato si può soffrire di bassa autostima, difficoltà a prendere decisioni o nella gestione della rabbia. 

Il chakra del cuore – Anahata

Ovvero il centro del torace, che racchiude il cuore ed i polmoni. Come chakra centrale rappresenta il punto in cui si incontrano il fisico e lo spirito, governa quindi l’amore, le relazioni e l’empatia. Si tratta di un risveglio verso la consapevolezza spirituale e la compassione. Il chakra del cuore chiuso può lasciare posto a dolore, gelosia o risentimento sotto forma di rancore contro qualcosa o qualcuno. 

Il chakra della gola – Vishuddha

Il chakra della gola è associato alla tiroide, al collo, alla bocca e alla laringe. Questo punto vitale è incentrato sulla verità interiore e governa le nostre forme di comunicazione e di ascolto. Un blocco al livello del chakra si manifesta con difficoltà comunicative, come ad esempio la necessità di parlare molto o, al contrario, la paura di espressione. 

Il chakra del terzo occhio – Ajna

Fisicamente situato tra le sopracciglia, si dice che Ajna governi gli occhi, la testa e la parte inferiore del cervello. Il sesto chakra è legato all’intuizione ed è responsabile del collegamento tra noi stessi e il mondo esterno. Difficoltà al livello del terzo occhio possono causare forme di depressione, ansia e un atteggiamento più critico.

Il chakra della corona – Sahasrara

Posizionato sulla cima della nostra testa ricorda il simbolismo di una corona. Il chakra del “loto dai mille petali” è il centro dell’illuminazione e la nostra connessione spirituale con i nostri sé superiori, gli altri ed il divino. Un blocco a questo livello può creare sentimenti di isolamento, disagio emotivo, prepotenza o attaccamento a valori materialistici. 

Per poter comprendere profondamente la natura dei nostri chakra è importante approfondire l’influenza di ciascuno sul nostro io, mettendolo in relazione i possibili disturbi associati. Nelle prossime guide verranno presentati singolarmente tutti i sette chakra basici e gli strumenti da utilizzare per sbloccare eventuali disequilibri di energia.

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I misteri delle piramidi

Questa visione si rivela però limitata e fuorviante se si guarda alle più vaste considerazioni sul potenziale energetico racchiuso nella forma stessa della piramide. Partendo dallo studio di queste strutture, si è notato come la loro posizione non fosse casuale ma bensì progettata per essere allineata con i quattro punti cardinali. Il motivo dietro a tale scelta è radicato nella mitologia antica, in cui il Nord era considerato il luogo di ascesa dell’anima e per questo alcune grandi strutture, come la piramide di Giza, avevano gli ingressi rivolti verso Nord. La geometria stessa di tale forma era di per sé indicata come un potente simbolo di elevazione spirituale, un punto di incontro tra la Terra e l’universo.

Non solo la precisione nell’orientamento terrestre delle piramidi è sorprendente, ma anche la loro posizione rispetto alle stelle. Gantenbrink e Bauval, durante i rispettivi rilevamenti nella Grande Piramide di Giza, scoprirono che il condotto meridionale della Camera del Re puntava verso la Cintura di Orione, associata al dio Osiride, mentre il condotto della Camera della Regina verso la stella Sirio, legata a Iside. Tutte queste evidenze mostrano come tali monumenti non siano stati realizzati unicamente guardando alla vita terrena, ma celino l’intento di aprire un canale di comunicazione con dimensioni superiori dell’universo.

La perfetta struttura delle piramidi è inoltre considerata la chiave per poter convogliare le energie cosmiche tramite un sistema di ricezione e trasmissione ad alta precisione. Al fine di dimostrare tale tesi, vennero fatte delle misurazioni attraverso tecniche di radiestesia che confermarono la presenza di onde magnetiche all’interno delle strutture piramidali. La possibilità che queste proprietà potessero produrre influssi benefici anche sugli esseri viventi fu un’ipotesi esaminata nel corso della nostra storia. Durante le fasi di sperimentazione si ipotizzò anche l’importanza di inserire nella base della piramide il cosiddetto “concentratore”, ovvero un dispositivo realizzato in metallo antimagnetico che permette di amplificare l’energia presente nella struttura.

I primi riscontri dei benefici sull’uomo

Successivamente alle prime scoperte, si iniziò a sperimentare anche l’applicazione in ambito umano. I primi soggetti sottoposti ad un trattamento nel campo magnetico della piramide notarono dopo alcuni mesi i primi benefici, ad esempio un riposo più rigenerante, un aumento della concentrazione ed un generale rinvigorimento. Grazie agli influssi della piramide si può ottenere un miglioramento psicofisico basato sul recupero delle energie naturali esistenti in ogni essere vivente. Le piramidi infatti mettono a disposizione un arsenale energetico dal quale attingere durante periodi di stress o debolezza sia fisica che mentale.

Un cammino appena iniziato

L’ampliarsi dei campi di applicazione del trattamento piramidale ci dimostra come il cammino della Piramidologia sia appena iniziato e nel tempo possa raggiungere nuovi traguardi in ambito olistico. Si possono infatti utilizzare le strutture piramidali per aiutare il riequilibrio energetico delle persone o sfruttarne la carica energizzante per purificare materiali come i cristalli. Inoltre, a queste strutture possono essere affiancati specifici strumenti per aumentarne il potenziale benefico, come concentratori, cappelli accumulatori o puntali. All’interno del nostro blog offriremo consigli sull’utilizzo di tali strumenti e brevi guide per raggiungere un più profondo livello di serenità e consapevolezza.

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