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In cosa consiste esattamente questa disciplina? La sua natura, all’apparenza molto semplice, permette di trasmettere un messaggio sulla frequenza del nostro benessere, in modo che l’intero organismo risuoni lungo un’onda di energia positiva. Il soggetto che si posiziona al di sotto della piramide riesce ad assorbirne l’energia ed entrare in risonanza con essa, queste strutture infatti mettono a disposizione della persona una risorsa importante nei momenti in cui si ha più bisogno di una “ricarica” fisica, emotiva e spirituale. 

La meditazione con la piramide è uno dei metodi più efficaci per avvicinarsi a questo mondo. I benefici indiscussi di tecniche come la mindfulness e la meditazione sono sempre più noti e, per questa ragione, in tanti hanno deciso di intraprendere percorsi di riscoperta del proprio benessere proprio grazie a tali pratiche. 

La piramide può essere utilizzata da tutti coloro che desiderano amplificarne gli influssi benefici, scoprendo una nuova energia dentro di sé e trascendendo lo stato meditativo verso orizzonti di introspezione più profondi. Non si tratta solo di uno strumento per esperti di benessere olistico, le piramidi possono essere anche proposte come un ottimo alleato per iniziare a praticare la mindfulness. Esse permettono infatti ai neofiti di focalizzarsi su qualcosa di concreto senza perdere la propria concentrazione durante gli esercizi. Resta chiaro che l’approccio alla piramide deve essere intenzionale, la volontà di armonizzarsi con l’energia cosmica è il primo passo per riconoscerne l’efficacia e scoprirne ulteriori applicazioni in base alla propria quotidianità e alla storia di ciascuno.

I cinque passi della meditazione con piramide

01. Posiziona correttamente la piramide

Essa andrà posizionata su una superficie piana, sia in spazi chiusi che aperti, meglio in quest’ultimo caso privilegiare zone in ombra. La struttura sarà collocata a una distanza di almeno un metro da apparecchiature emittenti campi magnetici come computer o televisori, e grandi masse metalliche quali termosifoni o ringhiere. Questo per evitare interazioni fastidiose nel flusso di energia che si vuole creare con l’ausilio della piramide.

02. Non portare con te metalli durante il trattamento

All’infuori delle placche concentratrici di energia, create appositamente per potenziare il trattamento, la piramide non tollera le interferenze magnetiche generate da oggetti metallici.

03. Allinea la Piramide, allinea te stesso 

È preferibile orientare una faccia della piramide verso il nord magnetico. Nel caso di trattamento ad oggetti o piante, essi andranno disposti all’interno della struttura in modo longitudinale. Se invece il soggetto è una persona, si potrà scegliere se restare seduti con la fronte rivolta a nord, oppure sdraiarsi con il capo rivolto a sud e i piedi a nord.

04. Scegli con cura il tempo di permanenza 

Si consiglia di intraprendere un percorso di avvicinamento graduale, partendo da circa 15 minuti e aumentandone la durata di 5 minuti ogni seduta fino a raggiungere un massimo di circa 45 minuti. Ascolta le tue sensazioni e in base ad esse individua il tuo tempo di permanenza ideale.

05. Potenzia il tuo trattamento

Una volta ottenuta una certa familiarità con la piramide e i suoi effetti, potrai scegliere di affiancare dei potenziatori. Esistono diversi strumenti da poter utilizzare al fine di raggiungere degli obiettivi specifici, come ad esempio concentratori, cappelli e punte per l’alloggiamento dei cristalli. Questi elementi sono pensati per agire sul tuo equilibrio in maniera mirata, ad esempio concentrando il trattamento su determinati chakra. Nella sezione dedicata alla Piramidotecnica del nostro shop troverai un’ampia selezione di potenziatori tra cui scegliere i più adatti alle tue esigenze. 

La meditazione con piramide rappresenta una variante della pratica che apre a chiunque la strada verso una più profonda consapevolezza di sé, donando la possibilità di riscoprire la meditazione con maggiore intensità. Noi di Olistica MDT offriamo un vasto catalogo di soluzioni per poter creare la giusta composizione di strumenti unici ed efficaci su misura per te. 

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Ma esattamente cosa sono i chakra?

Il termine “chakra” deriva dal sanscrito e si traduce in “ruota” o “disco”, viene però usato in riferimento ad un centro di energia spirituale all’interno del corpo umano. Secondo le discipline yoga dentro di noi si trovano 74 punti vitali da cui derivano i sette chakra basici, collocati in diverse zone lungo la spina dorsale. Si tratta di centri energetici legati alla nostra forza vitale a livelli di esperienza e conoscenza diversi, capaci di ruotare singolarmente sotto l’influenza di una corrente positiva o negativa. 

Ciascuno dei chakra basici corrisponde ad organi specifici, nonché a stati fisici, emotivi e spirituali capaci di influenzare molti aspetti della nostra vita. Costruire e mantenere l’equilibrio tra questi centri ci permette di raggiungere un benessere psico-fisico più profondo.

Lavorando a tutto tondo sulla nostra salute, infatti possiamo imparare a promuovere con facilità il flusso di energia attraverso i chakra. Lo yoga, ad esempio, è una tecnica con cui possiamo rafforzare e migliorare l’armonia dei centri energetici. Non solo, anche la meditazione e il reiki aiutano a rivitalizzare il flusso energetico del corpo, per riportare la serenità interiore e accrescere il benessere a tutti i livelli. Il bilanciamento dei chakra si raggiunge anche tramite diverse discipline olistiche, come ad esempio la Cromoterapia, la cura nell’alimentazione e un consapevole utilizzo dei cristalli. Raggiungere questo tipo equilibrio ci permette di assorbire l’energia universale, metabolizzandola per poterla irradiare successivamente verso l’esterno.

Osservando più da vicino i nostri 7 chakra di base, possiamo identificarne le proprietà e alcune specifiche influenze. 

Il chakra della radice – Muladhara

Il chakra della radice si trova alla base della colonna vertebrale, tra il pavimento pelvico e le prime tre vertebre. Viene spesso associato al nostro senso di sicurezza e tutto ciò che ci radica, compresi bisogni di base come cibo, acqua e riparo. Se bloccato da emozioni come la paura può causare disturbi di ansia, insicurezza o incubi. 

Il chakra sacrale – Svadhisthana

Si trova al di sopra dell’osso pubico e sotto l’ombelico. Il secondo chakra è responsabile delle nostre energie sessuali e creative, associato al sistema riproduttivo e il plesso lombare. Mancanza di ispirazione creativa, instabilità emotiva o paura del cambiamento possono rappresentare indizi di un disequilibrio nel chakra. 

Il chakra del plesso solare – Manipura 

Come dice il suo nome, esso si trova nel plesso solare, ovvero l’area addominale al di sotto del diaframma. Il terzo chakra rappresenta la fonte del potere individuale, dell’autostima e della forza di volontà. Quando è bloccato si può soffrire di bassa autostima, difficoltà a prendere decisioni o nella gestione della rabbia. 

Il chakra del cuore – Anahata

Ovvero il centro del torace, che racchiude il cuore ed i polmoni. Come chakra centrale rappresenta il punto in cui si incontrano il fisico e lo spirito, governa quindi l’amore, le relazioni e l’empatia. Si tratta di un risveglio verso la consapevolezza spirituale e la compassione. Il chakra del cuore chiuso può lasciare posto a dolore, gelosia o risentimento sotto forma di rancore contro qualcosa o qualcuno. 

Il chakra della gola – Vishuddha

Il chakra della gola è associato alla tiroide, al collo, alla bocca e alla laringe. Questo punto vitale è incentrato sulla verità interiore e governa le nostre forme di comunicazione e di ascolto. Un blocco al livello del chakra si manifesta con difficoltà comunicative, come ad esempio la necessità di parlare molto o, al contrario, la paura di espressione. 

Il chakra del terzo occhio – Ajna

Fisicamente situato tra le sopracciglia, si dice che Ajna governi gli occhi, la testa e la parte inferiore del cervello. Il sesto chakra è legato all’intuizione ed è responsabile del collegamento tra noi stessi e il mondo esterno. Difficoltà al livello del terzo occhio possono causare forme di depressione, ansia e un atteggiamento più critico.

Il chakra della corona – Sahasrara

Posizionato sulla cima della nostra testa ricorda il simbolismo di una corona. Il chakra del “loto dai mille petali” è il centro dell’illuminazione e la nostra connessione spirituale con i nostri sé superiori, gli altri ed il divino. Un blocco a questo livello può creare sentimenti di isolamento, disagio emotivo, prepotenza o attaccamento a valori materialistici. 

Per poter comprendere profondamente la natura dei nostri chakra è importante approfondire l’influenza di ciascuno sul nostro io, mettendolo in relazione i possibili disturbi associati. Nelle prossime guide verranno presentati singolarmente tutti i sette chakra basici e gli strumenti da utilizzare per sbloccare eventuali disequilibri di energia.

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Il cuore della disciplina meditativa risiede nel riuscire a guidare la nostra mente verso uno stato di calma e tranquillità, dettata dall’assenza di pensieri invasivi. Al fine di poter raggiungere questa dimensione di pace possono essere utilizzate diverse tecniche: dall’osservazione del proprio respiro, alla visualizzazione, alla pratica dei mudra (gesti simbolici usati anche nello Yoga) o la recitazione dei mantra (espressioni sacre ripetute durante la meditazione). Ognuno di noi sarà libero di scegliere la soluzione che più lo avvicina al raggiungimento della calma interiore, obiettivo stesso della meditazione. 

Meditare in libertà

Come per ogni disciplina la pratica rende perfetti, tuttavia uno dei vantaggi della meditazione sta proprio nel poter iniziare questo percorso in qualsiasi momento e in qualsiasi condizione. Dedicare alcuni minuti a sé stessi, allontanando i pensieri che ci rincorrono ogni giorno, riuscirà a donare alle nostre vite la serenità che troppo spesso agognamo. Possiamo seguire un corso dedicato, guardare video o affidarci a libri sul tema; possiamo semplicemente provare ciò che ci viene più naturale, sedendoci e fermando la nostra mente che corre. Rallentando, respirando lentamente, concentrandosi per un attimo sul nostro corpo che esiste nel presente. I primi benefici della meditazione arriveranno già in una fase iniziale del nostro percorso, incoraggiandoci a continuare. 

Iniziare a meditare: esercizio breve

Perché non provare proprio oggi ad introdurre un momento meditativo nella nostra giornata?

Non servirà preparazione, ma solo seguire questi semplici passi: 

Trova una posizione comoda.

Siediti per terra o su una sedia, l’importante è ricordare di mantenere la schiena ben dritta. Se hai deciso di sederti a terra o su un cuscino, ti consigliamo di provare la posizione semi-loto a gambe incrociate. 

Ascolta il tuo corpo.

La posizione che hai scelto è corretta? È sufficientemente comoda? Quando avrai individuato il tuo centro distribuisci il peso del tuo corpo, rilassando il più possibile la muscolatura. Puoi, a questo punto, raccogliere le mani o appoggiarle dolcemente sulle tue ginocchia. 

Chiudi gli occhi.

Porta la tua attenzione al respiro. Inspira ed espira lentamente, ogni volta che un pensiero occupa la tua mente, cerca di riportare la tua attenzione sull’aria che fluisce nel tuo corpo. All’inizio è normale avere difficoltà a liberare la mente ma una pratica regolare ti insegnerà a raggiungere uno stato di calma sempre più stabile. 

Trova la tua serenità.

Mantieni questo stato per 10 minuti, crea le condizioni per poter meditare in tranquillità per un arco di tempo che ti faccia sentire a tuo agio e, allo stesso tempo, sia sufficiente per trovare la tua serenità interiore. Prova a ripetere l’esercizio con regolarità, man mano aumentando anche il tempo di meditazione, in breve potrai ottenere ottimi risultati che si tradurranno in un profondo benessere.

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